Halaman

Selasa, 19 Agustus 2014

Mengatasi Insomnia dengan Berhenti Merokok?

Penderita insomnia umumnya mencoba Cara menghilangkan insomnia  dengan bermacam cara mulai dari obat tidur agar tetap bisa beristirahat di malam hari. Padahal, tidur nyenyak di malam hari bisa diupayakan dengan berhenti merokok.

Anda perokok dan sering susah tidur? Jika iya, cobalah untuk berhenti merokok. Karena asap rokok bisa menyebabkan gangguan sulit tidur serta mengurangi kualitas tidur, yang berakibat Anda bisa mengalami gangguan mood.

Mengatasi Insomnia dengan Berhenti Merokok?


Temuan terbaru dari Universitas Rochester Medical Centre di New York itu menyebutkan asap tembakau bisa mengganggu jam tidur melalui mekanisme peradangan pada paru dan menekan aktivitas otak.

Para peneliti mengamati dua kelompok tikus yang ditempatkan di ruang merokok. Salah satu kelompok tikus mendapatkan aliran udara bersih. Kelompok lainnya terus menerus mendapatkan paparan asap rokok.

Lalu, peneliti memontitor aktivitas tikus. Tikus yang terkena paparan asap rokok ternyata kurang aktif bergerak dibandingkan tikus yang tidak terkena asap rokok.

Salah seorang peneliti ini yaitu Dr Irfan Rahman mengatakan bahwa asap rokok juga bisa menurunkan kadar Sirtuin1 dalam tubuh. Sirtuin1 merupakan zat yang berfungsi mengatur jam tidur. Kadar Sirtuin1 yang rendah berdampak pada menurunnya kualitas tidur.

Tikus yang terkena paparan asap rokok memiliki kadar Sirtuin1 yang lebih rendah dibandingkan tikus yang mendapatkan aliran udara bersih.

Temuan ini, menurut dia, membuka peluang penelitian baru untuk mengetahui cara meningkatkan fungsi otak dan paru-paru bagi para perokok, agar mereka tetap bisa memiliki tidur yang berkualitas. 

"Penelitian ini menemukan bahwa asap rokok bisa berdampak pada paru-paru dan neurofisiologis," jelasnya.

Untuk tips atau cara menghilangkan kebiasaan rokok anda, silahkan klik (disini)
dengan berhenti merokok anda sudah selangkah mendapatkan solusi bagaimana cara mengatasi insomnia yang selama ini anda rasakan

Tidak ada komentar:

Posting Komentar